1．抑郁的自测
我们不妨先做个自我检测：
（1）有易怒情绪。
（2）觉得自己毫无价值，时常感到内疚。
（3）失眠或嗜睡。
（4）注意力不集中，难以做出决定。
（5）对事情失去兴趣。
（6）体重变化明显，不是显著增加就是显著减轻。
（7）会想到死亡，甚至有厌世倾向。
以上这几项，如果你条条都占了，那说明你可能抑郁了；如果只有少数一两条符合你的情况，说明你的心理还算健康，但也要谨防抑郁的倾向！
为什么内向型愤怒会与抑郁有关系呢？
弗洛伊德认为，抑郁是“内化的愤怒”。从心理学角度看，抑郁的许多症状看起来都像是自我惩罚。比如，抑郁症患者通常缺乏精力，喜欢独处，对很多事情不感兴趣，常用伤害自己的方式来自我惩罚。同时，人在抑郁的时候，容忍度和耐心会有所下降，那么愤怒也可能往更坏的方面发展，使小麻烦变成大灾难。
