（3）可以用呼吸法暂缓情绪、情感冲动，如“叹气”“喘气”。
（4）想到“三思而行”这句话。
（5）情绪、情感失控时，其实是一种渴望，只要不依照其行事，3～5分钟它就会自行消亡。
管控情绪、情感的方法，在强制隔离戒毒期间可以通过训练掌握这一技巧，以便在回归社会遇到此类问题时使用。
6.精神空虚、无聊、自甘堕落导致的复吸怎么处理
人总是要有精神的，没有精神支撑的人如同行尸走肉一样。在复吸原因问卷调查中发现，缺乏精神支撑，感觉空虚、无聊、自甘堕落导致复吸的比例较高，其中女性高达34.31%，男性25.12%，女性比男性高10个百分点。精神空虚之人，虽经戒毒，但很容易被毒品诱惑，重新走上复吸之路。对这个问题的解决主要放在强制隔离戒毒期间。
（1）戒毒场所对精神空虚、无聊、自甘堕落的戒毒人员要进行筛查，确定对象，有针对性地解决。
（2）要帮助他们树立正确的人生观，了解人生的意义。人生是一个过程，是生命活动展现的过程，是生命的各个环节或各种形态此起彼伏、消长更替的过程。每个人都是自己生命的建筑师，每个人都是自己生命的主人，有权利也有能力为自己的生活设计更美好的蓝图。人生的意义在于解决问题，能成功解决自己生活中种种问题的人，就是最成功的人。戒毒人员要勇于面对曾经吸毒给自己带来的各种困难与问题，不仅戒除毒瘾，还要解决各种问题与困难，同样会取得成功。